Пропустили свою цель упражнений? Такое случается! Советы для сохранения мотивации
В сегодняшнем быстро меняющемся мире следовать по пути борьбы с болью может быть непросто, но при правильном мышлении и подходе можно продолжать придерживаться своего плана, несмотря на пропуски.
Сохраняйте правильный подход
Хотя важно придерживаться распорядка, также нормально иногда пропускать тренировки в связи с незапланированными факторами. Не позволяйте страху один раз допустить ошибку помешать вам поддерживать темп. Ключевым фактором непрерывности процесса на этом этапе является возврат к упражнениям и продолжение режима с того места, где вы остановились. Помните, неудачи носят временный характер, и если вы настойчивы, вы сможете быстрее наверстать упущенное.
Как оставаться активным во время перерыва
Если вам не удалось придерживаться своего плана, вы все равно можете продолжать улучшать мобильность. Короткая прогулка, выгуливание собаки, подъем по лестнице и выполнение легкой работы по дому — это простой способ набраться сил, а также высвободить важные эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и энергичность.
Чем может помочь MyFlexa*?
Будучи партнером на вашем пути к избавлению от боли, MyFlexa понимает, что у вас есть жизнь за пределами приложения, поэтому приложение позволяет устанавливать напоминания, чтобы вы могли оставаться на шаг впереди и более тщательно планировать свой день. Вы должны как минимум на 70 % соблюдать режим тренировок, прежде чем ваш прогресс в приложении начнет снижаться. Ваше сотрудничество и содействие помогут сделать прогресс значимым и эффективным.
Поэтому в следующий раз, когда вы пропустите свою тренировку, убедитесь, что напоминания настроены правильно, чтобы вы могли расслабиться без опасений за результат.
* «МайФлекса», приложение для мобильных устройств, носит информационно-просветительский характер, не является медицинским изделием, не предназначено для оказания медицинской помощи пользователям и не заменяет консультацию врача. Возможны противопоказания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
